co jeste

JA już ćwicze 2 lata mam 18 lat i jeste bardzo zadowolony z efektów . Jadłem dużo odrzywek ale i czasem cośnielegalnego teżwziołem mam w łapie 42cm , w klacie 115cm , wyciskam na klate 145 kg na bary 100 kg , martwy ciąg 135 kg myśle że całkiem dobre efekty bez koksów prawie bez ale co to jest 3 strzały omnadrenu :)acha i waże 94 kg a muj wzrost [...]

[...] udezenie) prosto w glowe niekonieznie nawet w szczeke,a bloki ktore wystepuja w karate moga okazac sie "troszke"nieskuteczne niechce tu mowic ze karate jeste zle czy dobre opisuje tu pewne plusy i w wiekszosci minusy, kyokushinowcy w tym ja sa bardzo dobrymi kopaczami sa odporni i twardzi jezeli tylko mozna by udezac na [...]

ta historia o Cyganach to widać, że bajka, wiem, ze sie nie da zmodyfikowac genetyki, pisze tak zeby bylo smiesznie. A CZY JAK SIE CWICZY Z ODZYWKAMI TO CO? TO PRZECIEZ JEST NA SUCHO. WIELE LUDZI WYPOWIADALO SIE ZE NA SUCH NIE JESTE JAK SIE DOPIERO KOKSI. KOLES NIE MA 18 LAT JESSZCZCE WIELE PRZED NIM A TO CO OSIGNAC JEST FENOMENALNE. Szacunek dla [...]

[...] sile) w***** pracy na worku i na thai padach jesli strajkerzysz, jak chwytasz to pytaj bishopa ja tez chwytam ale nie chce mi sie pisac :D progress bedziesz mial jak ta lala dozuc interwaly jak masz miejsce albo obiegowke, to jak walczysz jak jeste cool-turysta to zmien nazwe posta i pytaj kogo innego. co ty w ogole cwiczysz i po co?

a wiecc tak dziekuje za plany az tak poczatkujacy nie jeste cwicze po 4 miesiecznej przerwie w czasie ktorej codzinnie pompki i draziek dzisiaj zrobilem te dwa plany i czuje sie za***any dzieki a i co to jest wyciaskanie zolnierskie

[...] zyli,pracowali wiecej niz my,jedli to co kupili lub sami wychodowali i jakos mieli normalne samopoczucie teraz tylko uderzenia reklam i wszystkiego innego tak dziala, Nie jestes nieraz w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci witamin z pozywienia >>>tak to masz racje ze tyle niedostarczysz,,ale najpierw nalezy sobie odpowiedizec czy [...]

[...] której mowa , pomimo to i tak jak mam kupic to wybiera ją bo jakos działa najlepiej i mam dobre wspomnienia , z ciekawostek pamietam jeszcze że sprzedawca wtedy nam polecił jeste do tego preparat którego juz chyba hi tec nie ma nazywał sie jakos Vanadyl super force czy jakos tak , no była MOC bcaa otrzymalem niedawno i mile sie zaskoczyłem bo [...]

[...] jak najbardziej w strone głowy) i prostowanie nogi w kolanie siedząc). Jak na dzień dzisiejszy nie mam już takiej niestabilności w kolanie jeszcze czasem przeskakuje ale już jeste znacznie lepiej niz na niewyćwiczonym czworogłowym. Różnicy też nie mam już takiej wielkiej. Pracuj nad mięśniem napewno będzie lepiej ja już ćwicze ok 4 miesięcy na [...]

[...] to jest bo powiem tak rano jak wstalem godz 10 prawie nic nie bolalo moglem prawie normalnie zyc a od 3 godzin znowu napier....... la jak ta lala nie chce go odstawiac bowiem ze jest dobry podobno to wina duzego sterzenia jakie ona ma no i ja chyba jeste mega poddatny na niego chodze jak by mnie stado pawianow w du..e wyru...alo no juz nie moge:(

przy takim budżecie spokojnie możesz zaopatrzeć się we wszystko co Ci potrzebne. Ławki jeśli nie jeste ś pewien to zmień, zdrowie i bezpieczeństwo jednak powinny być na pierwszym miejscu. Skro już masz jakąś sztangę i obciążenie to celuj w obciażenie i sztangę o tej samej średnicy,co byś mógl wykorzystać już to co masz. Sztangę min 180cm. [...]

wiesz.. zmiana planu nie jeste obowiazkowa bo nikt ci nie moze tego rozkazac ale 3 miesiace to raczje najwyszy czas na zmiane.nie musisz wszystkiego zmieniac ale cos napewno musisz. chodzi o to zeby twoje miesnie sie nie przyzwyczaily zbytnio do treningu Edit: zauwazylem w twoim starym planie kilka bledow, moze moje uwagi ci sie przydadza na [...]

nie wiem - dla mnie to nie jeste temat w ktorym moglbym sie wykazac jakas specjalną wiedzą. jak juz wspomnialem - przyjmuje do wiadomosci fakt, ze trening silowy w sposob bezposredni wręcz przyspiesza zamykanie nasad kosci dlugich co w moze powodowac zahamowanie wzrostu. odpowiedz hormonalna niewiele da w takich wypadkach, gdyz jej dodtani wplyw [...]

[...] biceps barki triceps brzuch ? acha i suplementy: nie mam zadnego problemu z zalewaniem sie tluszczem.. nawet z przybraniem na masie mam male problemy..wszyscy mi mowia ze jeste hardgainerem napisalem dextro bo bardzo zainteresowal mnie preodukt olimpu dextro juice .. czy mimo to lepsze carbo ?? jezeli chodzi o aminy to juz je kupilem.. a zma [...]

[...] "acha i suplementy: nie mam zadnego problemu z zalewaniem sie tluszczem.. nawet z przybraniem na masie mam male problemy..wszyscy mi mowia ze jeste hardgainerem napisalem dextro bo bardzo zainteresowal mnie preodukt olimpu dextro juice .. czy mimo to lepsze carbo ?? jezeli chodzi o aminy to juz je kupilem.. a zma [...]

tą kolażóweczkę za 1699 można brać, w sumie moim zdaniem byś dożywotnio jeżdził jak piszezsz ze nie jeste wielki wyczynowiec (gdzieś tam było ze cienki czy jak...) Z zaborkiem co do wymieniania mogę się cześciowo zgodzic, tu chodzi o przyjemnoiść z jazdy no i pewność siebie na drodze. Piszesz o wymianie na alivio ,to już zacznij troche wyżej może. [...]

[...] dni mi zostaly(tak ustalilam w zgodzie ze soba ) do pobicia zyciowego rekordu w zaglerkach(pilka nozna) mam nadzieje ze mi sie uda.. a ten rekord to tylko 201 .. ale juz jeste na etapie 116 (trzy dni temu) .. i mysle ze podolam... no nic zobaczymy... pozdrawiam czlowkoow mafii Czlonkinia mafii StrongMan przeprasham ... czy tu bija????? [...]

a ja jeste winny swoim stary ze 200 tysięcy i co...hehe

[...] za duzo dla Ciebie pomysl wtedy nad podzieleniem tego na 2 dni. A jezeli bedziesz mial bardzo malo czasu, to podam Ci inny trening 2x w tygodniu bardzo szybki i bardzo efektywny, kazda sesja zajmuje gdzies z 20 minut i jeste bardzo dobra na przerwanie stagnacji i poprawienie wszelkich wynikow. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

[...] silke mam w garazu i np tato cos potrzebuje to wpadnie i wtedy juz sie robie zle.... co do MC to nie robie go z duzymi ciezarami tzn robie go z ciezarem z ktorym spokojnie jestem w stanie wykonac 15 powtorzen co do przysiadow to do niedawna nogi trenowalem rowerem wiec obecnie ciezar przy robieniu przysiadow jeste stosunkowo maly argument ze ja [...]

[...] okolo 16g bialak na 100g czyli praktycznie tyle co karkowka, natomiast w dzienniku posilkow lopatka ma 13g a karkowka 12g bialka na 100g na tej stronie jest 17g ale nie jeste pewnie czy to to http://www.nutritiondata.com/facts/pork-products/2165/2 ile bialka mozna przyjasc srednio na 100g? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-09 [...]